Új receptek

Csokoládé borsó brownie recept

Csokoládé borsó brownie recept


  • Receptek
  • Edény típusa
  • Torta
  • Traybakes
  • Csokoládé sütemények
  • Barnák

A titkos összetevőből (csicseriborsó) készült gazdag és dekadens brownie -k gyorsan és egyszerűen elkészíthetők liszt nélkül!

6 ember készítette ezt

HozzávalókSzolgál: 16

  • 1 (400 g) ón csicseriborsó, leszűrve és leöblítve
  • 125 g mandula vaj
  • 80 ml juharszirup
  • 2 teáskanál mandula kivonat
  • 1/4 teáskanál szódabikarbóna
  • 1/4 teáskanál sütőpor
  • 1/2 teáskanál só
  • 60 g miniatűr csokoládéforgács

MódszerElkészítés: 10 perc ›Főzés: 20 perc› Extra idő: 20 perc hűtés ›Kész: 50 perc

  1. A sütőt előmelegítjük 180 C -ra / gáz 4. Kivajazunk egy 20 cm -es négyzet alakú tepsit vagy sütőformát.
  2. Keverje össze a csicseriborsót, a mandulavajat, a juharszirupot, a mandulakivonatot, a szódabikarbónát, a sütőport és a sót turmixgépben vagy konyhai robotgépben, amíg sima nem lesz; egy tálba öntjük. Hajtsa bele a csokoládéforgácsot a keverékbe, és öntse a tepsibe.
  3. Süssük az előmelegített sütőben, amíg a szélei nem kezdenek elhúzódni az oldalától, és a közepük meg nem áll, 20-25 percig. Hűtsük le a süteményeket a formában 20 percig, mielőtt 16 négyzetre vágjuk.

Nemrég nézett

Vélemények és értékelésekÁtlagos globális értékelés:(5)

Vélemények angolul (5)

szerző: Yoly

Ezek valójában nagyon jók voltak. Nem volt mandulavajam, ezért mogyoróvajat használtam, a mandulakivonatot pedig vanília kivonattal helyettesítettem. Kicsit puhák voltak, de nagyon csokisak. Szuper könnyű elkészíteni és nehéz elhinni, hogy van garbanzo bab, nincs tojás vagy liszt. Senkinek nem beszélt otthon senkinek a titkos összetevőről, különben nem eszik meg.-2016. július 09

írta: Philip Rismiller

A jó hír az, hogy ezeknek a barnáknak az állaga elképesztő; egyszerűen hihetetlen, hogy a csicseriborsóból ilyen jó brownie -k készülnek. A rossz hír az, hogy ezt a receptet megalkotó személy egyértelműen sokkal jobban szereti a mandulát, mint a csokoládét. Ha ezeket a recept szerint készíti el, akkor szőke mandula brownie -t kap, szinte semmilyen csokoládéval. Ha ez a te dolgod, nagyszerű; ha nem, akkor változtatásokat kell végrehajtania. Adjunk hozzá egy evőkanál kakaóport, több csokoládé chipset és egy csomag Splenda -t. A mandula kivonatot hagyja ki teljesen. Nem próbáltam mogyoróvajat helyettesíteni a mandulavajjal, de remélem, hogy ez javulást eredményez. -2018.


Dekadens csicseriborsó -brownie

Csicseriborsó -barnák és#8211 Egy dekadens liszt nélküli csemege azoknak a napoknak, amikor csak csokoládéra van szüksége az életében! Csak egy jó turmixgépre van szüksége, és ezek a brownie -k rövid időn belül a tiéd lesznek, minimális tisztítással. Minden brownie 200 kalória alatt van, feldolgozott cukrok nélkül. Egészséges alternatíva a hagyományos brownie -khoz, a mindenféle finomsággal, amire vágyik!

Végre nyertem! Sütöttem egy adag ilyen gluténmentes brownie-t, és a gyerekeim imádták őket! Ez óriási, mert minden alkalommal, amikor karácsonyon és hálaadáson kívül sütök nekik valamit, mindig azt hiszik, hogy készülök valamire …. zöldségek elrejtése valamilyen formában, és jól …

De ezúttal nem … nem, ezúttal bab volt!

Garbanzo bab vagy csicseriborsó. Akárhogy is hívod őket, de megették és visszamentek másodpercekre. Anya győzelem!

Ez a liszt nélküli brownie recept 21 napos javítással jóváhagyott, és elérhető a Fixate szakácskönyvben, amelyet Autumn Calabrese, a Beachbody szuper edzője készített.

Ezek a brownie -k szuper lágyak, és gazdag sötét csokoládé chipsekkel tarkítják őket, hogy még dekadensebbek legyenek. Próbáljon 70% -os vagy annál nagyobb étcsokoládét elérni. A házban lévő étcsokoládé rudat használtam, amelyben volt tengeri só és mandula, és apróra vágtam chips helyett, és remekül sikerült.


Hozzávalók ezekhez a mocskos csicseriborsó -barnákhoz és helyettesítési lehetőségekhez

  • 1/2 csésze csokoládéforgács, 1/3 csésze tejmentes tejjel és 3 evőkanál juharsziruppal olvasztva. Ettől nedves lesz a brownie keverék csokoládéja. Rágcsáltságot kölcsönöz az egyébként könnyen omlós vagy sűrű brownie -nak. Az olvasztott csokoládé is jó kötőanyag. A juhar helyett több nem tejes tejet is használhat.
  • 15 oz lehet főtt csicseriborsó, vagy 1,5 csésze főtt csicseriborsó teszi a barnák alapját. Használhat fehér babot is, például sötétkék vagy északi.
  • 3/4 csésze dióvajat, például mogyoró mandulát vagy kesudiót, vagy használjon napvajat, hogy diómentes legyen. Ez segít abban, hogy a brownie inkább barnás legyen, és kevésbé süteményes vagy babos.
  • 5 evőkanál kókuszcukor vagy más cukor, tetszés szerint használhat kevesebbet vagy többet.
  • 3 evőkanál kakaópor, hozzáad egy további réteg csokoládét.
  • 1/4 csésze mandulaliszt A nedvesség egy részének ellensúlyozására. Én mandulalisztet használok ahhoz, hogy ezeket a brownie-kat szemcse mentesen tartsuk. Nyugodtan használjon másik lisztet, ha úgy tetszik (minden célra vagy gf liszt, mint a zab vagy a rizs).
  • 2 tk vanília kivonat. Ehhez a recepthez extra vaníliára van szüksége, hogy a csicseriborsó felvegye az ízét, és a csicseriborsó íze ne érje el a csúcsot.
  • Néhány sütőpor, hogy megkönnyítse a brownie -t

Durva csokis csicseriborsó -brownie

Eltekintve a nyilvánvaló táplálkozási előnyöktől, a pürésített csicseriborsó helyettesítése a brownie -ban a textúra miatt csodálatos technika.

A jó barnák nyúlósak és mocskosak (nem süteményesek!), Amelyekhez a garbanzok kiválóak.

Ezek a babák sűrűek, dekadensek és kielégítőek. Ők a tökéletes tudatos kényeztetés születésnapra, bálba, vagy péntek Netflix estére (egy hosszú hét után).

10 perc előkészítés, 40 perc sütés

Hozzávalók

1 1/4 csésze 70% -os kakaós csokoládéforgács

1 19 oz konzerv csicseriborsó/garbanzo bab, lecsepegtetve és leöblítve

1/2 teáskanál sütőpor

(2: 1 arány) Porcukor és fahéj vagy kakaópor a portalanításhoz

Irányok

  1. Melegítse elő a sütőt 350 fokra, és zsírozzon ki egy 9 hüvelykes kerek tepsit főző spray -vel.
  2. Helyezze a csokoládédarabokat egy sütőbiztos tálba, és olvassza fel őket, amikor a sütő előmelegszik (gyakran keverje őket!).
  3. Helyezze a csicseriborsót és a tojást egy konyhai robotgépbe, és dolgozzuk simára.
  4. Hozzáadjuk a cukrot és a sütőport, és jól összekeverjük.
  5. Hozzáadjuk az olvasztott csokoládéforgácsot (egy spatulával, és ne az ujjunkkal tegyünk bele mindent).
  6. Jól összekeverjük, majd áthelyezzük a tepsibe.
  7. 40 percig sütjük. A közepébe illesztett fogpiszkálónak tisztán kell kijönnie, ha nem, adjon hozzá néhány percet a sütési időhöz.
  8. Drótos sütőlapon hűtsük le, mielőtt tálalótálra helyezzük.
  9. Poros cukorral és fahéj/kakaó keverékkel megszórjuk, amikor a sütemény teljesen kihűlt.
  10. Hívj ide.

MIÉRT szeretjük ezt a receptet

Növényi fehérje, szív-egészségjavító kakaó flavanolok és#8230, valamint csípős, gluténmentes csokoládé-boldogság egy óra alatt? Tényleg kell még valamit mondanunk?


Liszt nélküli csokis csicseriborsó brownie

SO …. A blog idén tavasszal három éves- hogyan lehetséges ez (még)? Írtam és osztottam meg recepteket az elmúlt három születésnapra? Látszólag úgy. Ennél sokkal rövidebb érzés, mert SZERETEM, amit csinálok, és az ételek megosztása mindenféle boldoggá tesz.

Tudod, mi tesz még boldoggá? BROWNIES! De ezt már tudtátok. Körülbelül 4 különböző brownie recept lebeg ezen a területen. Némelyik mandulaliszttel, néhány hajdina liszttel alapvetően brownie minden gluténmentes lisztben. A brownie iránti rajongásomról is beszélek a blog biomban, és az avokádó mellett ők a kedvenc dolgaim a világon. Most ez a PRE-TTY mondanivalója!)

Munkatársaim nagyon jól tudják, hogy az édesburgonya brownie megszállottja lettem késő óta. Bár nem tudtam leszögezni őket, van egy remek receptem, amely CSAK az egynapos étkezésekhez jó. Más néven: tömd be az arcod brownie -val, mert másnap ezek az értékes négyzetek eláznak rajtad. És igyekeztem azonnal lehűteni őket (túlságosan megkeményedtek), majd egy időre lemondtam róluk, és elkezdtem feltárni a csicseriborsó határát.

Bár kezdetben hajlamos lehet azt mondani, hogy csaj, kérem! A zöldségeimben nincs zöldség. Emlékszel, milyen jól tudtuk maszkolni a cukkinit a csokoládétortába, és mennyit tett ez a mocskos belső térért?

Nos, barátok, a csicseriborsó egy Brownie ’s BFF! Tekintettel arra, hogy a csicseriborsót salátákban, tálakban, levesekben fogyasztom (és ipari mennyiségű humuszt zabálok), zavarba ejt, hogy MIÉRT nem próbáltam először édesburgonyával.

Csodálatos textúrát kölcsönöznek ezeknek a brownie -knak, így nedvesek és fodrosak lesznek, és minden olyan, amilyen egy brownie szeretne lenni. A receptet kipróbáltam sózott és sótlan csicseriborsóval is. Kiddos jobban szerette a sótlanokat, de én szeretem a csipet só kontrasztját a csokis brownie-ban. Teljesen rajtad múlik, hol landol a szedett csicseriborsó dobozán.

A következő dolog, amit tudnia kell: ezek a brownie -k lisztmentesek. Igen. Jól olvastad. Ezekben egyáltalán nincs paleo vagy gluténmentes liszt. Esküszöm, hogy szereti a fekete mágiát! Őszintén szólva, sokan közöltétek velem, hogy szeretitek a brownie -jaimat, de a mandulalisztet vagy a kókuszlisztet kissé csípősnek találjátok. Szóval srácok, ez és a#8217 az Ön számára! A liszt helyett mindössze 1 doboz csicseriborsó kell. Szerves, alacsony nátriumtartalmú csicseriborsót kaptam, és remekek ezzel a recepttel. Kellemes “ pasztát biztosítanak, amelyet kakaóporral, sütőporral, szódabikarbónával és a választott dióvajjal összekeverve a jóság legcsodálatosabb, mocskos kis négyzeteivé válnak. Próbálja ki, és győződjön meg róla, milyen jó ezek!


Liszt nélküli Brownie muffin

Ezek a liszt nélküli Brownie Cupcakes tiszta juharszirupot, cukrozatlan kakaót és dekadens mogyoróvajas fagyot tartalmaznak, és még mindig egészséges csemege.

Hozzávalók

  • 1 (15 oz.) Doboz csicseriborsó (garbanzo bab), lecsepegtetve, leöblítve
  • 3 nagy tojás, enyhén felvert
  • ⅓ csésze + ¼ csésze tiszta juharszirup, felhasználásra osztva
  • ⅓ csésze cukrozatlan kakaópor
  • 1 tk. szódabikarbóna
  • 3 evőkanál. kókuszolaj, felolvasztva
  • 1 tk. tiszta vanília kivonat
  • ¼ csésze teljesen természetes mogyoróvaj
  • ¼ csésze cukrozatlan mandulatej
  • ⅔ csésze vanília tejsavó shakeology

Utasítás

Hűtsük le teljesen, és azonnal fogyasszuk el, vagy tároljuk légmentesen záródó edényben a hűtőszekrényben akár 24 órán keresztül.

Recept megjegyzések

Gluténmentes, tejmentes, Ovo-lakto vegetáriánus

Az alábbi Táplálkozási tények mezőben találja meg a recept becsült táplálkozási adatait.

2B Mindset Plate It!
Élvezze alkalmi élvezetként. Feltétlenül kövesse nyomon!

Ha kérdései vannak az adagokkal kapcsolatban, kattintson ide, és tegyen fel egy kérdést a fórumunkba, hogy szakértőink segíthessenek. Kérjük, mellékeljen egy linket a recepthez.

Kapcsolódó cikkek

Receptek


Csokoládéval mattított vegán brownie (olajmentes)

Enyém a szám, miközben összerakom ezt a blogot, mert OMG, csokoládéval fagyasztott vegán brownie -k végre itt vannak! Ha egy egészséges vegán brownie-t keres, amely abszolút finom, miközben növényi alapú, glutén- és olajmentes, akkor itt álljon meg!

Meghalsz ezért a receptért.

A fagyos

Elkészült a cukormáz receptem finomított cukor nélkül gazdag, csokoládés, sima, dekadens és mennyei. Dátumokkal édesítve nem kell aggódnia a hozzáadott cukor miatt ebben a cukormázban.

használom medjool dátumok hogy édesítse a fagyot ahhoz a tökéletes édességhez anélkül, hogy túlnyomó cukorbomba lenne.

Fagyassza meg a brownie -kat a csokoládés cukormázzal, miután lehűltek, hogy megkapja a valaha volt leggazdagabb vegán brownie -t. A legjobb buli- úgy érzed, mintha bűnös csemegébe kényszerülnél, miközben a valóságban ez a brownie tele van tápanyagokkal.

Maguk a brownie -k csicseriborsó alapból készülnek! Aka ezek a barnák #növényi fehérje és rostos.

A Whole Foods természetes szórásait használtam, amelyek valójában gyümölcsökkel és zöldségekkel vannak színezve. Például a zöld fröccsöket spirulinával festik! Milyen klassz?!

Az öntözők csak szórakoztatóak, és teljesen opcionálisak.

Csokoládéval mattított vegán brownie

Hozd ezeket egy bográcsozáshoz, süsd meg őket a gyereked számára, és oszd meg családoddal! Ezeket a csokoládéfagyasztott vegán brownie -kat mindenhez hozom, és teljes tömegkedvre derítenek.

Mindenki RAVES arról, hogy mennyire hihetetlenek a brownie -k – mellékes: mindenki megdöbben, ezeknek a csicseriborsója a fő összetevője.

Ha CodeGreen receptet készít, nagyra értékelem visszajelzését! Értékelje, kommentelje és ossza meg a recept linkjét.

Mentéshez rögzítse a Pinteresten, ossza meg a linket családjával + barátaival a Facebookon, és mindenképpen készítsen képet a létrehozásáról, és tegye közzé az Instagramon. Mindig jelölj meg @CodeGreenWellness!

További ingyenes recepteket, növényi étkezési ötleteket és wellness tanácsokat szeretne ?! Kövess az Instagramon @CodeGreenWellness!


Csokis chips Chickpea Blondie Brownies

Más néven szőke barnák, ezek lisztmentesek csokis chips csicseriborsó szőke ki kell próbálni! Don & rsquot hagyja, hogy a csicseriborsó kimaradjon ebből az ízletes desszertből. Továbbá, nincs szükség a tészta nyers fogyasztására, mert ez a recept vegánbarát, gluténmentes és egészséges. Három ok arra, hogy igent, igen, IGEN!

A csicseriborsó trend folytatódik

Emlékszel körülbelül tíz évvel ezelőtt, amikor a csicseriborsó -sütemény tészta őrülete elkezdődött? Nos, körülbelül 2018 óta ez a tendencia kezdett utat mutatni vissza a konyhákba olyan csodálatos receptekkel, mint ezek a csokis chips csicseriborsó szőke. Bízz bennem és hellop, ha egyszer ezeket elkészíted, és a fogukat bele mélyíted, megérted, miért kellett megosztanom veled.

A legtöbb embernek szeretet-gyűlölet kapcsolata van ezekkel a hüvelyesekkel, de szerintem nagyon szépek. Valójában meglehetősen sokoldalúak, ezért miért tudnak megjelenni egy brownie-szerű desszertben. Én nem húzom a lábadat, amikor azt mondom, hogy ízük olyan, mint a csokis chips mogyoróvajas süti.

Ezek a szőke barnák csicseriborsóból és más egészséges összetevőkből készülnek. Nincsenek hozzáadott cukrok, és nagyon alacsony a nátriumtartalmuk. A nátrium nagy része a mogyoróvajból származik, de Smuckerek A Natural a legalacsonyabb és a legkevesebb összetevőt tartalmazza (110 mg 2 evőkanálban). A receptben előírt & frac12 tk só 1162 mg nátriumot tartalmaz, ezért bátran vágja vissza & frac14 teáskanálra, ha szükséges.

Ami a & ldquoother & rdquo összetevőket illeti, nincs másra szüksége, mint egy doboz (só nélküli) csicseriborsó, juharszirup, vaníliakivonat, szódabikarbóna és por, kókuszliszt, chia mag, mandulatej és csokoládéforgács.

Két keverék és egy sütés után 9 finom brownie -t kap, amelyek csak körülbelül 158 mg nátriumot tartalmaznak.


Dupla csokis csicseriborsó brownie (gf, ve)

Ezek az ízletesen dekadens brownie -k olyan nyálasak és finomak, hogy biztosan nem gondolná, hogy a fő összetevő egy konzerv csicseriborsó! Gluténmentes, finomított cukormentes és vegán, mivel tejmentes csokoládét használhat! Ígérem, egyáltalán nem kóstolhatja meg a csicseriborsót!

Személy szerint szerintem a fehér csokoládé darabok a legjobbak ebben a receptben, de bármit használhat! A képeken, amelyeket ehhez a recepthez használtam, fehér csokoládédarabok és Miiro csokoládéval bevont mogyoró keverékét használtam (gondoljunk a vegán M & ampM -ekre), mivel valójában nem maradt elég fehér csokoládém, és határozottan nem gondoltam, hogy egy keresztül! Én lentojást használtam az igazi helyett, de ha helyettesítem ugyanannyi chia -val, az is működik.

Megjegyeztem, hogy a sütési idő 25 perc, de érdemes akár 30 percig is hagyni őket, attól függően, hogy a sütő mennyire melegszik előmelegítéskor! Ne aggódjon, ha a közepén még kissé puhák, amikor kivesszük őket a sütőből, mert kihűlés után megszilárdulnak. Ehhez a recepthez 8 x 8 hüvelykes tálcát használok.

Elkészítési idő: 10 perc

Sütési idő: 25 perc

Teljes idő: 35 perc

Hozzávalók

  • 1 ón csicseriborsó
  • 120 g sima mogyoróvaj
  • 75 ml juharszirup
  • 75 g csokoládédarab vagy -darab
  • 50 g csokoládé
  • 2 tk kakaópor
  • 10 g lenmag (vagy chia)
  • 5 evőkanál víz
  • 1 tk sütőpor
  • Keverje össze a vizet a lenmaggal egy pohárban vagy bögrében, és tegye félre
  • Szűrje le és öblítse le a csicseriborsót, mielőtt konyhai robotgépbe vagy turmixgépbe tenné. Blitz néhány percig
  • Adja hozzá a mogyoróvajat, juharszirupot, kakaóport és sütőport a turmixgéphez, és addig keverje, amíg sima tésztát nem kap, és nem marad egész csicseriborsó. A folyamat során néhányszor le kell kaparni a turmixgép oldalát
  • Öntsük a len tojást a turmixgépbe, és keverjük még harminc másodpercig
  • Tegye a csokoládét egy tálba, és tegye egy serpenyő víz fölé, olvassza fel a csokoládét alacsony lángon
  • Kaparja a csicseriborsó tésztát egy keverőtálba, és ha kihűlt, tegye bele az olvasztott csokoládét
  • Ezután adjuk hozzá a csokoládédarabokat vagy -darabokat, jól keverjük össze, hogy a darabok egyenletesen eloszoljanak. Szeretem visszatartani a 15 g csokoládét, hogy szétszóródjon a barnák tetején, mielőtt kivenném őket a sütőből
  • Öntsük a keveréket sütőpapírral bélelt tepsibe, kissé döntsük meg, hogy a tészta mind a négy sarkába érjen, és a teteje sima legyen
  • Előmelegített sütőben 25-30 percig sütjük 180 fokon

Mondd el, mit gondolsz ezekről a csicseriborsó -barnákról, ha kipróbálod őket! x


Sötét csokoládé csicseriborsó brownie

Állítsa a sütőtálcát középső helyzetbe, és melegítse elő a sütőt 350 fokra. Készítsen fóliahevedert egy 8 hüvelykes négyzet alakú tepsibe úgy, hogy 2 hosszú alumíniumlapot hajtogat, így mindegyik 8 hüvelyk széles. Helyezzen fóliát a serpenyőbe egymásra merőlegesen, további fóliával a tepsi szélein. Nyomja a fóliát a serpenyő sarkaiba és felfelé, simítsa a fóliát a serpenyőbe permetezve növényi olajjal.

A csicseriborsót, a tojást, a kakaóport, a cukrot, az olajat, az instant kávét, a sütőport és a sót robotgéppel nagyon simára, körülbelül 1 percig dolgozzuk fel. Tegye a keveréket az előkészített serpenyőbe (csak tegye a serpenyő közepére). Adjuk hozzá a chipset és a diót (ha használjuk) a tésztához, és keverjük össze, hogy összeálljon. A tésztát egyenletesen elosztjuk a serpenyőben. Szükség esetén szórjon a felületre egy kis pelyhes tengeri sót.

Sütjük a brownie-kat 23-26 percig, vagy amíg a torta tesztelője tisztán ki nem jön. Hagyja, hogy a brownie -k teljesen kihűljenek a serpenyőben rácson, körülbelül 2 órát. A fólia túlnyúlásával emelje ki a barnákat a serpenyőből. Vágja őket 16 négyzetre, és tálalja.


Nézd meg a videót: Klasszikus BROWNIE - a kedvenc csokis sütim - BebePiskóta