Legújabb receptek

Krémes áfonyás mákos öntettel

Krémes áfonyás mákos öntettel


  • 5 perc előkészület
  • Összesen5 perc
  • Adagok8

Finom és édes ez az egyszerű öntet a turmixgépben elkészíthető, és íze finom spenótra és szeletelt almára csepegtetve.TÖBB +KEVÉSBÉ-

Hozzávalók

1

csésze friss vagy fagyasztott áfonya

1/2

csésze avokádó vagy extra könnyű olívaolaj

1

karton (6 oz.) Yoplait® Original vanília joghurt

Lépések

Képek elrejtése

  • 1

    Turmixgépben áfonyát, olajat, joghurtot, mézet és hagymát pürésítünk. Keverjünk hozzá mákot, ízlés szerint sót és borsot. Hűtőszekrényben áll, amíg készen áll a tálalásra.

Szakértői tippek

  • Az extra krémes öntethez adjon hozzá 2 evőkanál majonézt.

Táplálkozási információk

Táplálkozási tények

Adag: 1 Tálalás
Kalóriák
160
Zsírból származó kalória
130
% Napi érték
Összes zsíradék
14g
22%
Telített zsír
2g
10%
Transzzsír
0g
Koleszterin
0mg
0%
Nátrium
15mg
1%
Kálium
50mg
1%
Összes szénhidrát
8g
3%
Élelmi rost
0g
0%
Cukrok
5g
Fehérje
1g
% Napi érték*:
A-vitamin
2%
2%
C vitamin
10%
10%
Kalcium
4%
4%
Vas
0%
0%
Cserék:

0 keményítő; 0 Gyümölcs; 1/2 egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 0 Zöldség; 0 Nagyon sovány hús; 0 sovány hús; 0 magas zsírtartalmú hús; 3 Zsír;

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.

  • A Yoplait a YOPLAIT MARQUES (Franciaország) bejegyzett védjegye, amelyet licenc alapján használnak.

Nézd meg a videót: Gyorsan könnyűt: Mákos túrógombóc.