Apróra vágott csirkesaláta, savanyú öntettel

Ez nem az átlagos grillezett csirkés apróra vágott saláta - sokkal jobb! Bőséges feltétekkel és ízes savanyúságos tüskés öntettel ez a fazékbarát, előkészített saláta garantált tömegkedvelő. Függetlenül attól, hogy egy whiskyvel kezdesz-e vagy sem, teljesen rajtad múlik.TÖBB +KEVÉSBÉ-

2

csont nélküli bőr nélküli csirkemell (egyenként 6 oz)

1

evőkanál növényi olaj

1

evőkanál barbecue fűszerezés

3

evőkanál fűszeres kapros savanyúságlé (24 oz-os üvegből)

1

evőkanál Worcestershire szósz

3

gerezd fokhagyma, apróra vágva

3

római szív, apróra vágva (kb. 10 csésze)

1/2

csésze apróra vágott főtt szalonna

1/2

csésze morzsolt éles Cheddar sajt (2 oz)

1/3

csésze apróra vágott fűszeres kapros savanyúság

1

szilva (roma) paradicsom, magva és kockára vágva

2

zöld hagyma, vékonyra szeletelve

Képek elrejtése

• 1

  Hőgáz vagy széngrill. Kabát csirke olajban és barbecue fűszerekkel. Helyezze a csirkét grillre közepes lángon. Fedőrács; főzzük 5 percig. Turn csirke; főzzük 4–7 perccel tovább, vagy amíg a csirke lé tiszta nem lesz, amikor a legvastagabb rész közepe levágódik (165 ° F). Átrakás vágódeszkára; 5-10 percig hűtsük le, vagy amíg elég hűvös lesz ahhoz, hogy kezelni tudja. Kocka csirke.

• 2

  Közben az öntet elkészítéséhez egy nagy tálban keverje össze a savanyúság levét, a Worcestershire-i mártást és a cukrot, amíg a cukor fel nem oldódik. Verje fel a majonézt és a fokhagymát habverővel.

• 3

  Rendezze a rómait a tálaló tálra. Tetejére csirke, szalonna, sajt, savanyúság, paradicsom és zöld hagyma kerül. Tálaljon salátát öntettel.

Szakértői tippek

• A Pickleback bárhol beszélhet egy olyan ital mellett, amely savanyú levet használ üldözőként: Kövesse az egyenes bourbon-t és a lé egy savanyúságot, hogy levegye a bourbon szélét. A sertéshéj választható.
• Az előkészítéshez a főtt csirkét teljesen lehűtjük hűtőszekrényben, mielőtt apróra vágnánk. Salátát össze. Tálalás előtt takarjuk le, és tegyük hűtőbe 4 óráig.

Táplálkozási tények

Adag: 1 Tálalás

Kalóriák

670

Zsírból származó kalória

510

% Napi érték

Összes zsíradék

57g

88%

Telített zsír

12g

61%

Transzzsír

0g

Koleszterin

105mg

34%

Nátrium

880mg

37%

Kálium

640mg

18%

Összes szénhidrát

9g

3%

Élelmi rost

3g

13%

Cukrok

4g

Fehérje

29g

A-vitamin

210%

210%

C vitamin

8%

8%

Kalcium

20%

20%

Vas

15%

15%

Cserék:

0 keményítő; 0 Gyümölcs; 0 egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 1 1/2 Zöldség; 3 nagyon sovány hús; 0 sovány hús; 1/2 magas zsírtartalmú hús; 10 1/2 zsír;

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.