Lassan főzhető csirke Mini Gorditas

5 könnyű összetevőre van szükség, hogy elkészítse ezt az élelmiszer-teherautó által inspirált receptet. Tökéletes előételként vagy vacsoraként, tele van kedvenc ízekkel, amelyeket egy teljesen új módon szolgálnak fel!TÖBB +KEVÉSBÉ-

Frissítve 2016. szeptember 20

4

csirke csont nélkül, bőr nélkül

1

tubus Pillsbury ™ hűtött vékony pizza kéreg

2/3

csésze lila hagyma vagy mogyoróhagyma apróra vágva

2/3

csésze friss koriander, apróra vágva

2

csésze cheddar vagy borsos sajt (opcionális)

Képek elrejtése

• 1

  Helyezzen csirkemelleket és 2 csésze BBQ szószt egy 2-4 literes lassú tűzhelybe. Fedjük le és főzzük alacsony szinten 6-8 órán át, vagy magasan 4-6 órán keresztül.

• 2

  Aprított csirkét a lassú tűzhelyben, keverje meg a maradék csésze szószt.

• 3

  Tekerje ki és nyújtsa ki a pizza tésztát, és vágja 6 három hüvelykes körökbe. Melegítsen egy serpenyőt közepes lángon, nonstick főzőspray-vel permetezve. Húzza ki az egyes tésztaköröket, mielőtt serpenyőbe helyezné. 2 spatula segítségével folytassa a körök nyújtását, amikor az első oldal főz. A tésztaköröket serpenyőben főzzük meg, úgy, hogy mindkét oldaluk aranybarnára főzzön.

• 4

  Tetejére felaprított BBQ csirkét, hagymát, koriandert és sajtot (ha használ). Tálaljuk és élvezzük!

Táplálkozási tények

Adag: 1 Tálalás

Kalóriák

510

Zsírból származó kalória

60

% Napi érték

Összes zsíradék

6g

10%

Telített zsír

1 1 / 2g

8%

Transzzsír

0g

Koleszterin

70mg

23%

Nátrium

1730mg

72%

Kálium

560mg

16%

Összes szénhidrát

84g

28%

Élelmi rost

2g

8%

Cukrok

50g

Fehérje

30g

A-vitamin

10%

10%

C vitamin

2%

2%

Kalcium

6%

6%

Vas

15%

15%

Cserék:

2 1/2 keményítő; 0 Gyümölcs; 3 egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 1/2 Zöldség; 3 nagyon sovány hús; 0 sovány hús; 0 magas zsírtartalmú hús; 1/2 zsír;

Szénhidrát választás

5 1/2

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.