Easy Skillet Bolognese

We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Alapvető zöldségek és szokásos kamra kapcsok kelnek életre ebben az olasz klasszikusban, amely egy serpenyőbe illeszkedik és remekül ízlik.TÖBB +KEVÉSBÉ-
1
lb sovány (legalább 80%) darált marhahús
1
evőkanál olasz fűszerezés
1
üveg (14 oz) paradicsomos tészta szósz
1
doboz Betty Crocker ™ Hamburger Helper ™ marhahús tészta
1/2
csésze aprított parmezán sajt (2 oz)
2
evőkanál aprított friss bazsalikomlevelet
Képek elrejtése
1
12 hüvelykes nonstick serpenyőben főzzen marhahúst, hagymát, sárgarépát és zellert közepesen magas hőfokon 10–12 percig, gyakran kevergetve, amíg a marhahús alaposan meg nem fő és a zöldségek megpuhulnak; csatorna.
2
Keverje hozzá az olasz ételízesítőket, a tésztamártást és a forró vizet. Keverjen hozzá főzetlen tészta és szósz keveréket (a Hamburger Helper ™ dobozból). Forraljuk fel, időnként megkeverve. Csökkentse a hőt; fedjük le és pároljuk 11-14 percig, időnként megkeverve, amíg a tészta megpuhul.
3
Vegyük le a tűzről. Megszórjuk sajttal és bazsalikomlevelekkel.
Szakértői tippek
- A teszteléshez paradicsomos bazsalikomos tésztát használtunk, de bátran kísérletezhet a kedvenc tésztaszósz ízeivel.
- Mint egy kis meleg? Keverjünk hozzá 1/2 teáskanál aprított pirospaprika pehelyt az olasz ételízesítővel.
Táplálkozási tények
Adag: 1 Tálalás
- Kalóriák
- 390
- Zsírból származó kalória
- 140
% Napi érték
- Összes zsíradék
- 15g
- 24%
- Telített zsír
- 6g
- 29%
- Transzzsír
- 1 / 2g
- Koleszterin
- 65mg
- 22%
- Nátrium
- 1110mg
- 46%
- Kálium
- 570mg
- 16%
- Összes szénhidrát
- 37g
- 12%
- Élelmi rost
- 3g
- 13%
- Cukrok
- 8g
- Fehérje
- 25g
- A-vitamin
- 45%
- 45%
- C vitamin
- 10%
- 10%
- Kalcium
- 15%
- 15%
- Vas
- 20%
- 20%
Cserék:
2 keményítő; 0 Gyümölcs; 1/2 egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 1/2 Zöldség; 0 Nagyon sovány hús; 1/2 sovány hús; 0 magas zsírtartalmú hús; 1/2 zsír;
Szénhidrát választás
2 1/2
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.