hu.mpmn-digital.com
A legjobb receptek

Csirke vadrizs tálak

Csirke vadrizs tálak



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ez a lecserélt csirkehús- és vadrizsleves felvétel kinyilatkoztatás: Gyors, egyszerű, egészséges és minden szempontból olyan megnyugtató, mint a klasszikus leves.TÖBB +KEVÉSBÉ-

Frissítve 2016. december 12

Készítsd el

Progresso húsleves

Vadrizs

1/2

csésze finomra vágott medvehagyma

1

evőkanál apróra vágott friss zsályalevél

1/4

teáskanál zúzott pirospaprika pehely

1

doboz (32 oz) Progresso ™ csirkehúsleves

2

csésze nyers vadrizs

Öntetek

2

csésze baba sült saláta kitûnõ levelek

2

csészék aprított rotisserie csirke

2

hámozatlan Bartlett körte, felezve, maggal és kockára vágva

1/4

csésze morzsolt kéksajt

1/4

csésze szárított áfonya

1/2

csésze Annie ™ balzsamos vinaigrette

Képek elrejtése

  • 1

    4 literes serpenyőben közepes lángon melegítsen olajat. Adjunk hozzá medvehagymát, zsályát és pirospaprikapelyhet; 3-4 percig főzzük, időnként megkeverve, amíg a medvehagyma megpuhul. Keverje hozzá a húslevest és a rizst. Forraljuk fel, időnként megkeverve; csökkentse a hőt közepesen alacsonyra. Fedjük le és főzzük 50–55 percig, vagy amíg a rizs megpuhul és a legtöbb folyadék felszívódik; 5 percig hagyjuk állni, letakarva.

  • 2

    Osszuk el a vad rizskeveréket 4 tál között. Tetejére rukkola, csirke, körte, kéksajt, dió és áfonya kerül. Öltözködéssel tálaljuk.

Szakértői tippek

  • Próbálja meg a receptben szereplő sült saláta kitûnõvel helyettesíteni a baba spenótot vagy a baba kevert zöldjét.
  • Különböző típusú vadrizsek különböző sebességgel főznek, és néha kissé többé-kevésbé folyadékot igényelnek.
  • Ha a vad rizse puha, de még mindig van folyadék a serpenyőben, tálalás előtt engedje le.
  • A dió pirításához megszórjuk kenetlen nehéz serpenyőben. Főzzük közepes lángon 5–7 percig, gyakran kevergetve, amíg a dió meg nem kezd barnulni, majd folyamatosan kevergetve, amíg a dió világosbarna lesz.

Táplálkozási tények

Adag: 1 Tálalás
Kalóriák
870
Zsírból származó kalória
340
% Napi érték
Összes zsíradék
37g
58%
Telített zsír
7g
35%
Transzzsír
0g
Koleszterin
70mg
23%
Nátrium
1330mg
55%
Kálium
770mg
22%
Összes szénhidrát
97g
32%
Élelmi rost
11g
43%
Cukrok
21g
Fehérje
36g
A-vitamin
10%
10%
C vitamin
6%
6%
Kalcium
10%
10%
Vas
20%
20%
Cserék:

4 keményítő; 1/2 gyümölcs; 2 Egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 0 Zöldség; 0 Nagyon sovány hús; 3 1/2 sovány hús; 0 magas zsírtartalmú hús; 5 Zsír;

Szénhidrát választás

6 1/2

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.


Nézd meg a videót: Sóban sült csirke és egy szuper medvehagymás tabbouleh