hu.mpmn-digital.com
Legújabb receptek

Tortilla háromszögek a paradicsommártásban (Chilaquiles)

Tortilla háromszögek a paradicsommártásban (Chilaquiles)



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Készítsd el

Progresso húsleves

12

puha kukorica tortilla (6 hüvelyk), mindegyikre 8 ék (háromszög) vágva

Tomatillo szósz

1

lb tomatillos, héját eltávolítottuk, leöblítettük

1/2

csésze apróra vágott fehér hagyma

1/4

csésze apróra vágott friss koriander

1

teáskanál csirke húsleves granulátum

3/4

csésze Progresso ™ csökkentett nátriumtartalmú csirkehúsleves (32 oz-os dobozból)

Töltések

2

csésze aprított főtt csirke

3/4

csésze aprított zsírszegény mozzarella sajt (3 oz)

Öntetek

1/4

csésze csökkentett zsírtartalmú tejfölt, ha szükséges

2

evőkanál apróra vágott friss koriander, ha szükséges

2

evőkanál finomra vágott lilahagymát, ha szükséges

Képek elrejtése

  • 1

    Melegítsük a sütőt 425 ° F-ra. 2. sor cookie lapokat fóliával. Tortilla háromszögeket ecsetek meg 2 evőkanál olajjal; helyezze egy rétegben a sütislapokra. Süss körülbelül 10 percig, kétszer fordítva, egészen addig, amíg a háromszögek ropogni kezdenek; félretesz, mellőz.

  • 2

    12 hüvelykes nonstick serpenyőben melegítse meg a maradék olajat közepesen magas hőfokon. Főzd a paradicsomot, a hagymát, a chilit és a fokhagymát 5–7 percig, gyakran kevergetve, amíg a tomatillos és a Chile megfeketedik, a hólyagok, a hagyma és a fokhagyma megpuhul.

  • 3

    A turmixgépbe helyezze a tomatillo keveréket és az összes fennmaradó paradicsommártást. Borító; kb. 30 másodpercig keverjük közepes sebességgel vagy simára, szükség esetén állítsuk le az oldalakat. Ugyanabba a serpenyőbe öntsük a Tomatillo szószt; 10 percig közepesen magas hőfokon főzzük, gyakran kevergetve.

  • 4

    Csökkentse a sütő hőmérsékletét 375 ° F-ra. Spray 8 hüvelykes négyzet alakú (2 literes) sütőedényt főző spray-vel. Rendezze a háromszögek felét a tepsibe (ne fedje át egymást). A felső háromszögek a csirke és a sajt töltelékeinek felével rétegezve; öntsük a paradicsommártás felét sajttal. Ismételje meg a rétegezést a megmaradt háromszögekkel, csirkével és paradicsommártással; meglocsoljuk maradék sajttal. Süssük 3-5 percig, vagy amíg a sajt meg nem olvad. Toppings hozzávalókkal tálaljuk.

Táplálkozási tények

Adag: 1 Tálalás
Kalóriák
240
Zsírból származó kalória
100
% Napi érték
Összes zsíradék
11g
18%
Telített zsír
2 1 / 2g
13%
Transzzsír
0g
Koleszterin
30mg
11%
Nátrium
570mg
24%
Kálium
290mg
8%
Összes szénhidrát
19g
6%
Élelmi rost
2g
11%
Cukrok
3g
Fehérje
14g
A-vitamin
6%
6%
C vitamin
30%
30%
Kalcium
10%
10%
Vas
6%
6%
Cserék:

1/2 keményítő; 0 Gyümölcs; 1/2 egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 1 Zöldség; 1/2 nagyon sovány hús; 1 sovány hús; 0 magas zsírtartalmú hús; 1 1/2 zsír;

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.

További információ erről a receptről

  • A Progresso® csirkehúsleves egyszerűen kiegészíti a kukoricatortillával, paradicsommal és csirkével készült chilaquile-t - egy finom mexikói köret.

Nézd meg a videót: How to make Chilaquiles inexpensive way