hu.mpmn-digital.com
A legjobb receptek

Csirke, karfiol és burgonyasütés

Csirke, karfiol és burgonyasütés



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Gyűjtsön krumplisültet és fojtott csirkét ugyanabba a sütőedénybe ezzel a könnyű rakott tálcával, amely gyors mikrohullámú roux-ot használ egy finom krémmártáshoz, amely olyan finom, hogy családja azt fogja hinni, hogy órákon át rabszolgát tett rajta.TÖBB +KEVÉSBÉ-

Készítsd el

Progresso zsemlemorzsa

1 1/2

font rozsdás vagy Yukon aranyburgonya (kb. 2 nagy), meghámozva és 1/4 hüvelykes szeletekre vágva

1

kis fejes karfiol (kb. 2 font), vastag szár eldobva, 1/4 hüvelykes szeletekre vágva

1

csomag (20 oz) csontozatlan, bőr nélküli csirkecomb (kb. 6 comb)

1/4

teáskanál őrölt pirospaprika (cayenne)

2

evőkanál Gold Medal ™ univerzális liszt

1

csésze nehéz tejszínhab

1 közepes citrom reszelt héja és leve

1

evőkanál dijoni mustár

1

evőkanál Worcestershire szósz

2

csésze aprított olasz sajtkeverék (8 oz)

1/2

csésze Progresso ™ sima panko ropogós kenyérmorzsa

2

evőkanál apróra vágott friss olasz (lapos levél) petrezselyem

Képek elrejtése

  • 1

    Melegítsük a sütőt 375 ° F-ra. Spray 13x9 hüvelykes (3 liter) üveg sütőtálat főzőspray-vel. A burgonyát egyenletesen kenje meg edényben. Tetejét karfiollal. Dörzsölje a csirkecombokat 1/2 teáskanál sóval és a pirospaprikával; helyezzük egy rétegben a karfiol tetejére.

  • 2

    Helyezzen egy nagy mikrohullámú tálba 2 evőkanál vajat. A mikrohullámú sütőt 30–90 másodperc alatt, vagy olvadásig nem fedik le. Keverje hozzá a lisztet; mikrohullámú sütő 30-90 másodperccel tovább, vagy addig, amíg be nem sűrűsödik. Keverjünk hozzá tejszínt, citromlevet, mustárt, Worcestershire szószt és a maradék 1 1/2 teáskanál sót. A mikrohullámú sütő 1-2 percig fedetlen, vagy amíg a szélén nem buborékol. Keverje hozzá a sajtot. Keverék vastag lesz. Egyenletesen elosztva a rakott roston.

  • 3

    Kis mikrohullámú tálba tegye a maradék 2 evőkanál vajat. Keverje hozzá reszelt citromhéjat és zsemlemorzsát. Megszórjuk rakott.

  • 4

    Sütjük fedetlenül 50–55 percig, vagy addig, amíg a karfiol és a burgonya megpuhul, a kenyérmorzsa aranybarna és a csirke leve tiszta lesz, amikor a legvastagabb részt (legalább 165 ° F) levágjuk. Tetejére petrezselymet. Tálalás előtt hagyjuk állni 5 percig.

Szakértői tippek

  • A friss petrezselyemlevéleket ollóval közvetlenül a kész étel fölé vághatja, így gyorsan díszítheti.

Táplálkozási tények

Adag: 1 Tálalás
Kalóriák
580
Zsírból származó kalória
310
% Napi érték
Összes zsíradék
34g
53%
Telített zsír
20g
99%
Transzzsír
1g
Koleszterin
190mg
63%
Nátrium
1330mg
55%
Kálium
770mg
22%
Összes szénhidrát
35g
12%
Élelmi rost
2g
10%
Cukrok
5g
Fehérje
33g
A-vitamin
20%
20%
C vitamin
30%
30%
Kalcium
35%
35%
Vas
10%
10%
Cserék:

1 keményítő; 0 Gyümölcs; 1 egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 1 Zöldség; 0 Nagyon sovány hús; 3 sovány hús; 1 magas zsírtartalmú hús; 3 1/2 zsír;

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.


Nézd meg a videót: Zé-féle rakott krumpli BESAMELLEL