hu.mpmn-digital.com
Új receptek

PointsPlus Ginger-Lime csirke recept

PointsPlus Ginger-Lime csirke recept


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Egy egyszerű csirke recept, amely csípős gyömbérrel készült. Próbálja tálalni néhány grillezett zöldséggel vagy zöldek tetején.

Hozzávalók

  • ¼ csésze alacsony nátriumtartalmú szójaszósz
  • 3 evőkanál friss lime -lé
  • 2 teáskanál lime héja, apróra vágva
  • 2 evőkanál gyömbér gyökér, apróra vágva vagy reszelve
  • 2 gerezd közepes fokhagyma, darálva
  • 1 evőkanál méz
  • 1 evőkanál chili olaj, vagy más forró olaj
  • ¼ csésze koriander, friss, apróra vágott és osztott
  • 1 font csirkemell, nyers bőr és csont nélkül (4 uncia darab)
  • 1/8 teáskanál cukor
  • 2 evőkanál vöröshagyma, apróra vágva

Irányok

Egy nagy, nem reagáló tálban keverje össze a szójaszószt, a lime levét, a lime héját, a gyömbért, a fokhagymát, a mézet, az olajat és a 2 evőkanál koriandert; jól összekeverni. Add csirke a tálba, dobja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden darab be van vonva; hűtőbe tesszük 2-4 órára.

Melegítse elő a brojlert. Vegye ki a csirkét a pácból, és tegye egy sütőedénybe; szűrjük le a pácot, és tegyük félre. Sült csirke, 4-6 perc; fordítsa meg és ecsetelje a csirkét fenntartott páccal (dobja ki a maradék pácot). Visszatesszük a csirkét a sütőbe, és addig sütjük, amíg a csirke megpuhul, még körülbelül 4–6 percig.

Tálaláskor a csirkét meghintjük hagymával, a maradék 2 evőkanál korianderrel és a sütőedényben felhalmozódott mártással.


Ginger lime csirke és tészta

A gyömbér -lime csirke és a tészta mindent megváltoztat, amit tudsz és hiszel a sovány és zöld ételekről. Unalmas? Ó, nem. Ízléstelen? A családom ezt tette minden idők 10 legjobb kedvence közé. Időfogyasztás? Soha.

Ha ismered Stacey Hawkins-t, akkor nem fogsz meglepődni azon, hogy KÖNNYEN egyszerű ez az étel, és milyen ízletesek az eredmények- még csak néhány hozzávalóval is.

Az intenzív íz kulcsa a pác. Nincs sok belőle, így szépen tapad a csirkéhez, és a lime savanyúsága egyszerre gyengéd és ízletes.

Ez a finom recept a gyönyörűen sült cukkini tészta ágya fölé helyezve, vagy egy karfiolrizs mellé, vagy akár egy zöld saláta fölé is olyan szép, mint finom. Próbáld ki ezen a héten!


Kapcsolódó videó

Legyen Ön az első, aki áttekinti ezt a receptet

Ezt a receptet úgy értékelheti, ha egy, kettő, három vagy négy villát ad, ami más szakácsok és#x27 értékelés alapján átlagolva lesz. Ha úgy tetszik, megoszthatja a pozitív vagy negatív megjegyzéseit - valamint tippjeit vagy helyettesítéseit - az írásbeli felülvizsgálati területen.

Epicurious linkek

Condé Nast

Jogi nyilatkozat

© 2021 Condé Nast. Minden jog fenntartva.

A webhely bármely részén történő használat és/vagy regisztráció a Felhasználói megállapodásunk (frissítve: 01.01.21.), Valamint az adatvédelmi irányelvek és a cookie -nyilatkozat (frissítve: 01.01.01.) Elfogadását jelenti.

Az ezen az oldalon található anyagokat csak a Condé Nast előzetes írásbeli engedélyével lehet reprodukálni, terjeszteni, továbbítani, tárolni vagy más módon használni.


Hogyan készítsünk gyömbéres csirkét

  1. Elkészítjük a mártást: Keverje össze a szójaszószt, a vizet, a sötétbarna cukrot, a halszószt és a lime levét egy tálban vagy mérőkannában.
  2. Készítse elő és főzze meg a csirkét: Szeletelje fel a csont nélküli, bőr nélküli csirkecombokat falatnyi darabokra. Sóval ízesítjük, majd egy nagyon forró serpenyőben aranybarnára sütjük. Ezt tételben tegye, hogy elkerülje a serpenyő túlzsúfoltságát. Vegye ki a csirkét és tegye félre.
  3. Főzzük a mártást: Ugyanebben a serpenyőben pároljuk meg a gyömbért és a fokhagymát két teáskanál szezámolajban, amíg illatos (kb. 30 másodperc), majd öntsük hozzá a szójaszósz keveréket. Hagyjuk felforrni, majd adjuk hozzá a csirkét. Hagyja főni, rendszeresen keverje, amíg a mártás le nem csökken, és a csirke megpuhul.
  4. Szolgál: Szeletelt chilipaprikával, szezámmaggal, korianderrel vagy szeletelt tavasszal vagy zöldhagymával megszórva tálaljuk.

Használhatom a csirkemellet ehhez a recepthez?

Igen, ehhez a recepthez csirkemelleket is használhat. Főzzük pontosan ugyanígy, csak ügyeljünk arra, hogy ne főzzük túl a csirkét, mivel a csirkemellek kevesebb főzést igényelnek, mint a csirkecombok.


Öntöttvas gyömbér lime csirkecomb

Szia! Régóta nincs szó. Ha észrevette, MIA voltam a blogból a múlt héten. Eredetileg a kiküldetést terveztem, de most úgy döntöttem, hogy kiveszem a hetet, amióta Portugáliában vagyok. Őszintén szólva nagyszerű érzés volt, hogy egy kis szünetet adok magamnak a saját vállalkozás fenntartásának állandó nyüzsgésétől. De visszatértem és kész vagyok megadni az összes receptet!

Hónapokkal ezelőtt készítettem először ezeket a csirkecombokat néhány étkezést előkészítő embernek. Remekül sikerültek, ezért készítettem még párszor, készítettem néhány képet, és vártam az esős napot, hogy megosszam veletek. Nos, most van a tökéletes idő, hiszen kint esik az eső, és most jöttem vissza majdnem 3 hét múlva, és nulla étel van a házban.

Hogy őszinte legyek, sosem rajongtam a csirkecombokért. Mindig azt hittem, hogy túl zsírosak. Apám szokta felnőni őket, és én mindig kérném a melleket. Az itteni jó barátaink sokat csinálnak tőlük, és mindig elmondják, hogy mennyivel jobbak a csirkemellnél. Nos, végül behülyültem, és elkezdtem játszani azzal, hogy megtaláltam a jó módszert az elkészítésükre, és a szöget a fejemre ütöttem. Ezeket a csirkecombokat minden nap megenném.

Minden elismerést a marinátusnak adok. Nagyon egyszerű, de minden ízt tartalmaz, és csak egy maroknyi összetevőből áll. Egy másik kulcs az öntöttvas rántása, és ropogósságot kölcsönöz a csirke bőrének, mielőtt befejezi a sütést. Hatalmas adagot készít, így tökéletesek az ételek előkészítéséhez és a hét során történő újrafelhasználáshoz. Párosítjuk őket mindennel egy könnyű vacsora érdekében!

Ha elkészíted ezt a receptet vagy bármit az Eat the Gains -ből, feltétlenül tedd közzé és jelöld meg, hogy lássam az összes alkotásodat !!


Recept összefoglaló

  • ¾ teáskanál só
  • ¼ teáskanál fekete bors
  • ¼ teáskanál cayenne -i bors
  • ⅛ teáskanál paprika
  • ¼ teáskanál fokhagyma por
  • ⅛ teáskanál hagymapor
  • ¼ teáskanál szárított kakukkfű
  • ¼ teáskanál szárított petrezselyem
  • 4 csont nélküli, bőr nélküli csirkemell fele
  • 2 evőkanál vaj
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 2 teáskanál fokhagyma por
  • 3 evőkanál lime juice

Egy kis tálban keverjük össze a sót, a fekete borsot, a cayenne -t, a paprikát, 1/4 teáskanál fokhagymaport, a hagymaport, a kakukkfüvet és a petrezselymet. A fűszerkeveréket bőségesen megszórjuk a csirkemell mindkét oldalán.

Melegítsük fel a vajat és az olívaolajat egy nagy serpenyőben közepes lángon. A csirkét aranybarnára sütjük, körülbelül 6 percig mindkét oldalon. Megszórjuk 2 teáskanál fokhagymaporral és lime levével. Főzzük még 5 percig, gyakran kevergetve, hogy a mártással egyenletesen bevonódjon.


Izgatottan várom, hogy kipróbálhassam a csirke parmezán töltött kagylót (#1) és a Bubble Up Chicken Pot Pie (#13). Mi van veled?

P.S. Van egy csirke Taco rakott receptem, ami meghal, és csak 7 PointsPlus. :)

P.S.S. A legegyszerűbb csirkeétel, amit minden alkalommal elkészít, az Easy Instant Pot Chicken, és nulla pont.

*Ha hiányoznak a SmartPoint -értékek, annak oka az, hogy nem a blog adta meg, a recept szerepelt, és nem kaptam elegendő táplálkozási információt ahhoz, hogy saját maga kiszámíthassa a SmartPoints pontokat.

Gyere keress meg és csatlakozz a Weight Watchers Air Fryer & Instant Pot Facebook receptcsoporthoz. Mindannyian tudjuk, milyen nehéz egyedül csinálni. Olyan emberek közössége vagyunk, akik minden nap recepteket tesznek közzé, tippeket és ötleteket osztanak meg, és inspirálják egymást! Alig várjuk, hogy találkozzunk !!

Az oldal alján letöltheti az INGYENES WW szakácskönyv és tippek útmutatót. Szeretni fogod!!

Ez a ZERO Point élelmiszerlistám. Könyv jelölje meg az oldalt, és gyakran nézzen vissza. A hűtő és a kamra feltöltése ezekkel a ZERO pontból készült ételekkel az első tipp a fogyás érdekében.

Az étkezési tervek segítenek a helyes úton maradni. Íme néhány kedvencem!

Készítettél már egy adagot a 2 hozzávaló tésztámból? CSODÁLATOS cucc !! Használja alacsony pontú kenyértálak, perecek, kenyérpálcák, bejgli, pizza kéreg, fahéjas tekercsek és egyebek készítéséhez. Nézze meg az alábbi receptútmutatót és egyedi recepteket:

Csábításképpen nézze meg ezt a videót a 2 összetevő Bagel receptjéhez, és imádni fogja, és#8211 teljes YUM !!


Ragadós gyömbér-lime csirke

Ezeket az ízletes csirkecombokat tálalja rizzsel.

Hozzávalók

  • 4 bőrös csirkecomb (kb. 1,2 kg)
  • 1 evőkanál kukoricakeményítő
  • 1/4 teáskanál sót és borsot
  • 1/4 csésze folyékony méz
  • 2 evőkanál hoisin szósz
  • 2 evőkanál víz
  • 2 teáskanál reszelt friss gyömbér
  • 1 teáskanál ázsiai chili szósz (például sriracha)
  • 1 teáskanál lime héja
  • 1 evőkanál lime juice
  • 1 evőkanál szezámmag, pirítva
  • 1 evőkanál apróra vágott friss metélőhagyma

Táplálkozási tények adagonként: kb

  • Rost 1 g
  • Nátrium 420
  • Cukor 20 g
  • Fehérje 40 g
  • Kalória 427
  • Összes zsír 19 g
  • Kálium 383 mg
  • Koleszterin 135 mg
  • Telített zsírok 5 g
  • Összes szénhidrát 24 g

Módszer

Melegítse elő a sütőt 400 ° F -ra. A peremzett tepsit béleljük ki sütőpapírral. Egy nagy tálban megszórjuk a csirkét kukoricakeményítővel, hogy befedje. Rendezzük az előkészített serpenyőbe sóval és borssal. 30 percig sütjük.

Közben egy serpenyőben közepes lángon összekeverjük a mézet, a hoisin szószt, a vizet, a gyömbért és a chiliszószt. Főzzük, gyakran kevergetve, amíg besűrűsödik, 4-6 percig. Levesszük a tűzről, belekeverjük a lime héját és a lime levét. Fenntartva a máz egyharmadát.

Vegye ki a csirkét a sütőkeféből a máz egyharmadával. 5 percig sütjük. Kenje meg a maradék mázzal. Süssük addig, amíg a láb legvastagabb részébe helyezett azonnali leolvasású hőmérő 165 fokos fokot mutat, és a gyümölcslevek áttöréskor kifolynak, 5-10 percig. Távolítsa el a sütőből tiszta kefével, kefével fenntartott mázzal. Hagyja állni 10 percig. Megszórjuk szezámmaggal és metélőhagymával.


Ginger Lime csirkefalatok

Ez az elképesztően egyszerű és finom recept Tammy Credicott bestseller könyvéből, az Egészséges gluténmentes életből származik. Bár a könyv nem Paleo, a könyv 200 receptje közül körülbelül 100 vagy már paleo-barát, vagy könnyen átalakítható. Ez csak egy példa a könyvet alkotó gyors és egyszerű, mégis nagyon finom receptekre!

Hozzávalók

Csirke
1 TBSP kókuszolaj
3 Csont nélküli, bőr nélküli, bio csirkemell, falatnyi darabokra vágva

Szósz
1 bio mészlé
2 TBSP kókusz aminosav
1 TBSP olívaolaj
1 tk frissen reszelt gyömbér
1 gerezd fokhagyma, darálva
1 TBSP nyers bio méz
1 tk granulált hagyma

Feltöltések
Apróra vágott zöldhagyma
szezámmag

Tő Módszer

1. Keverje össze a mártás hozzávalóit egy kis tálban. Félretesz, mellőz.

2. Melegítsen olajat egy nagy serpenyőben közepes-magas lángon. Adjunk hozzá csirkét. A csirkét időnként megkeverve megpirítjuk, amíg megpirul és majdnem kész. Körülbelül 5 perc.

3. Adjunk hozzá mártást a serpenyőbe, állítsuk alacsonyra a lángot és pároljuk fedő nélkül további 5 percig, vagy amíg a csirke darabok megpuhulnak.


Mi az a Karo® szirup?

Lényegében igen, a Karo® szirup kukoricaszirup. És emlékszem, hogy egy üveg világos és sötét mindig a családom sütőkamrájában volt.

A Karo® szirupot általában sütéshez használják, hogy nedvesen tartsák a dolgokat. Édességgyártásban is használják, és szabályozza a cukor kristályosodását, és fagylaltban is használható a jégkristályosodás megakadályozására. A Karo® szirup egy kukoricaszirup, amely sötétben és világosban érkezik. A Karo® világos szirupot gyakran használják sütéshez, és finom vanília íze van, ahol a Karo® sötét szirup inkább melasz ízű.

Gyakran előfordul, hogy az emberek a Karo® könnyű szirupra gondolnak a mályvacukrot, a mézeskalácsot és a cukorkát illetően ... de ez remek titkos összetevő a mártásokhoz is.

Ezekhez a szárnyakhoz valami édeset szerettem volna, hogy ellensúlyozzák a forró mártást és a szójaszószt, ezért a Karo® Light szirupot választottam, hogy segítsen sűrűsödni és létrehozza ezt a jellegzetes ragacsos szárnyas mártást, és kiegyensúlyozza ezt az egyszerű szárnyas receptet.


Gyömbér -lime csirke karfiol rizsliszt előkészítés

Amikor elérkezik az ebédidő, semmi sem tesz boldoggá, mint ha egy finom, teljesen elkészített ételt készítek a hűtőben. Néha a tegnap esti vacsora maradványai, néha pedig kifejezetten ebédre készítettem. Akárhogy is, az ebéd készenlétben sokkal simábban telik.

Ezek a gyömbér -lime csirke karfiol rizstálak annyira tele vannak ízekkel. Imádom a csirke és a karfiol rizs zamatos ízét a pirospaprika édes ropogtatásával együtt. Ez az étel annyira tele van, hogy az étvágyat egész délután kielégítse.

A téglalap alakú élelmiszer -tároló edények a kedvenceim az ételek elkészítéséhez. Van egy sorsolásunk Pyrex üvegtartályokkal, minden formában és méretben. A három csésze téglalap alakú tartály nagyszerű méretű kiadós ebédhez.

Nézze meg ezt a rövid videót, és nézze meg, milyen egyszerű elkészíteni ezt a finom ebédet:


Nézd meg a videót: Mézes-mustáros csirkemell pácolás nélkül. Anzsy konyhája


Hozzászólások:

  1. Gardar

    I do not see in it sense.

  2. Juramar

    I perhaps shall keep silent

  3. Lad

    He is certainly not human

  4. Renjiro

    Milyen nagyszerű beszélgetőpartnerek :)



Írj egy üzenetet